据2015年《中国骨密度状况调查报告》显示：有31.9%的国民存在骨量低或骨质疏松问题，半数50岁以上的居民存在骨量异常，50岁以上女性骨质疏松患病率高达40%。

目前全球两亿人口罹患骨质疏松症，每三秒就有一例骨质疏松症骨折发生。我国五十岁以上骨质疏松症发病率为百分之十九点二，六十五岁以上的人群患病率提升至百分之三十二。五分之一男性、三分之一女性将在五十岁后遭遇一次骨折，百分之二十髋部骨折患者折后一年内死亡。

骨质疏松症初期通常没有任何临床表现，随着病情进展，开始出现下背部疼痛，驼背并伴有身高逐渐变矮，甚至骨折。

部分患者在发生骨折前没有任何症状，只有等到骨折后才被诊断为骨质疏松，因此骨质疏松也被称为“静悄悄的流行病”或者 “沉寂的健康杀手”。

  ●  骨质疏松的病因  ●

引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。

中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进粮少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。

随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

还有一些个人情况的不同、生活习惯、身体状况、疾病，甚至种族、地域等因素也与骨质疏松的发展有关。

●  如何预防骨质疏松  ●

35岁后，骨质疏松的发病率就从1%上升至11%，但绝大多数人直至骨折后才发现，后悔未能及时遏制。预防骨质疏松，要从年轻的时候开始储存骨本。

▍补充营养

良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。

同时建议戒烟酒及碳酸饮料，少饮咖啡，均衡饮食。

▍沐浴阳光

中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。

▍加强运动

运动可以增加和保持骨量，提高血清的性激素水平、促进钙在骨组织的沉积、提高全身骨骼的应力刺激、并能降低绝经后妇女血中PTH的水平，是维持骨量减缓骨质丢失的好办法。

适合中老年人运动锻炼的方式包括散步、各种运动操、游泳锻炼等。运动应达到一定强度但也不应过量，推荐的运动量是每天半小时左右。

▍调节体质

骨质疏松症已越来越普遍化，越来越年轻化，我们在提高意识预防、治疗骨质疏松的同时，也可通过外敷保健理疗，调理身体内循环，全面增强体质，达到防病、治病的目的。

寒湿入侵，导致经络淤堵，气血运行不足，部分脏器功能受损，局部疼痛不适。

贴欣祛湿扶阳灸可无缝覆盖督脉12大主要穴位，整体施灸10小时以上，在活化体内细胞组织的同时，通过督脉穴位向链接人体的数条经络运送必需的阳气，増强人体气血运行的能力，化解经络中的邪湿之气，继而起到调和体内阴阳，通督止痛的作用。适用于因风、寒、湿、邪引起的腰椎间盘突出、坐骨神经痛、哮喘、尿频尿急、月经不调、畏寒怕冷体质，驾驶及亚健康等引起的疼痛与不适。对防治强直性脊柱炎、类风湿关节炎、椎间盘突出、增生性脊柱炎、骶髂关节炎、骨质疏松达到95%以上的有效率。